寝る子は育つってよく聞く言葉ですね。
実は成長ホルモンは一日のうち夜間に最も多く分泌されるとわかっています。
成長ホルモンの分泌は個人差もありますが、おおむね夜の９時、１０時頃がピークで、明け方までに数回の山があります。
睡眠時間も大切ですが、子供のうちは就寝時間にも気を配らないといけません。
最近ではスーパーなどでも深夜まで営業をしています。夜１０時過ぎてからも、大人はもちろんですが、子供の姿もよく見かけることが出来ます。
夜間に買い物をしないといけない事情もあるのでしょうが、成長期の子供を夜の９時を過ぎてから連れ出すのは、子供の成長にとってよくありません。
子供の健やかな成長のためにも、子供が早く眠れるような環境を作ってあげましょう。
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